דיוק מיקוד מרכז גמישות
הפילאטיס הינה מערכת תרגילים ותנועות אשר יוסדה על ידי ג'וזף פילאטיס.
ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה בשנת 1883, ילד שסבל מאסטמה ורככת. הרצון להתמודד עם המחלות שלו הוביל אותו ללמוד אנטומיה, ביומכניקה ומערכות שונות של פעילות גופנית. הודות לשנים רבות של אימונים והתמדה, הוא שיפר באופן משמעותי את בריאותו והפך למתעמל מקצועי, מתאגרף, שיחק בלהקת קרקס ולימד אמנויות לחימה בסקוטלנד יארד, כך נולדה שיטה משלו, שכללה את הטוב ביותר מכל מה שלמד. פילאטיס האמין שסגנון החיים המודרניים, יציבה לא נכונה וטכניקת נשימה לא יעילה הם השורש לבעיות בריאות. כפתרון לבעיות אלו הוא עיצב סידרה של תרגילים פיזיים שיעזרו לתקן אי איזון שרירי וישפרו את היציבה, קואורדינציה, שיווי משקל, כוח וגמישות
